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正在積極瘦身的你妳妳，最近很夯的這段影片，動作包括了開合跳、無影凳、伏地挺身、仰臥起坐、踏凳和深蹲等12個動作。
這些運動結合有氧運動跟肌力訓練，組合成「高強度循環訓練」，大約7分鐘。

重點!!!!! 能消耗的熱量比起跑步來得高喔 !!!!!
大家快來嘗試看看的拔 

http://m.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8

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    exercise333 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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