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常常有人Say明明已經少吃很多了，而且每天運動但為什麼還是沒有瘦
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減肥的重點在於「減脂」有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動 !!!!
三天補魚兩天曬網，無法持續是減肥瘦身的頭號大魔王
每天運動一小時，便可輕鬆瘦身，使減肥於無形
一般運動初期效果明顯，但當身體漸漸習慣單一運動的頻率和強度時，體重將無法繼續減輕
這時如果放任自己維持一模一樣的運動習慣，這個運動等同無效阿
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